如何缓解开学恐惧症

如何缓解开学恐惧症 核心提示: 如何缓解开学恐惧症，这个问题受到了很多人的关注，开学恐惧症在学生群体中越来越普遍，那么应该如何缓解呢，下面大家就来大致了解一下吧。 产生开学恐惧症的原因 假期生活大家普遍都过的没有了规律，熬夜玩耍也是时常有的事情。胡吃海喝、和朋友各种疯狂，当然也有宅在家中的同学们，每天看电视剧、电影、动漫。不管哪种方式，假期带给了我们安逸和快乐，即便有时在虚度时间，我们也想假期越来越长。 不想开学的原因：受束缚。开学意味着每天都要早起，每天都有课程，当然没有在家过得滋润。但是开学在即，调整好心态是很重要的，想想学校的那群同学，想想自己比较好的朋友们，想想食堂的饭菜，是不是还是很怀念的。 经过一个假期，人生物钟被不同程度的打乱。假期就意味着放纵，我们的作息时间也就变得相当的混乱。但是临近开学，我们还是要提前调整自己的作息时间，晚睡相当于自杀，睡多了会变傻，所以合适的休息时间是很重要的。 开学恐惧症如何缓解 1、营造良好的家庭氛围 孩子对家庭气氛都很敏锐，能够觉察到大人是否真诚和积极关注，是否有隐藏的家庭秘密和掩饰的负面情绪。 家长与孩子沟通的语气更为重要，而不是沟通的内容，要用轻松的语气与孩子交流。经常询问孩子有关开学的问题，反而会强化孩子们的不安感，家长要切记“开学焦虑”对于大多数孩子来说是很正常的经历。 2、引导孩子适应开学环境 引导孩子按照正常的学习节奏和作息时间起居，家里尽量不组织娱乐活动，督促孩子早睡早起、按时用餐，调节好生物钟，以适应开学后的“时差”变化。 3、不要仅仅关注成绩 我们常说“对事不对人”，但家长应该更关注“人”而不是“事”，要关注孩子的情绪状态，而不要只是盯着成绩高低，这会使孩子产生“成绩好你们就爱我，成绩不好就不爱我”的想法，从而认为只有成绩才能左右自己的行为，学习态度就会不对。 其实，对于老师来说，开学第一、二周也很重要。老师可以举行班会让孩子们多进行假期心得交流，安排的功课不要太多，好让孩子有个循序渐进的过程。 作为学生本人，自我调节也很重要，孩子们可以主动跟家长、老师讲讲心里话，跟同学、朋友聊聊彼此的心事和感受，自己订一些计划调整生活、学习状态。